Teretana – jedna od karakteristika zimskog perioda i boravak u zatvorenom prostoru. I da, svi nam savetuju kako treba Å”etati bez obzira na temperaturu, Å”taviÅ”e savetuju i da vodimo na vazduh i sasvim malu decu, da im neÄe Å”koditi malo hladnoÄe i da Äe, poput dece iz Skandinavije, zbog toga biti jaÄa i otpornija. Ne znam kako vi, ja hodanje po istopljenom snegu (Äitaj blatu) ne smatram nekom rekreacijom, pogotovo Å”to mi sa decom duže traje spremanje za izlazak napolje nego sama Å”etnja. Obavezno se vratimo blatnjavi, umorni i iznervirani.
Posle svih ovih porodiÄnih aktivnosti teretana mi nije problem, pogotovo Å”to mi se Äini da se na svakom mestu mi roditelji odmaramo viÅ”e nego kod kuÄe. A za odmor u zatvorenom i bilo kakvo vežbanje, gde se organizam angažuje dodatno i gde je zaista potrebno da objekat u kojem vežbate bude Äist, podovi otporni na trenje, a sprave bezbedne, treba napraviti dobar odabir.
Teretana – gumeni podovi
Kada doÄe vreme za odabir podloge za fitnes centar, Äesto se deÅ”ava da se ne uspe sagledati iz prve ruke koje sve osobine ta podloga treba da ima. ZaÅ”to je to tako? Odgovor na ovo pitanje nije jednostavan. Zamislite sada da otvarate teretanu i da ste, naravno, ograniÄeni sredstvima, a nekim Äudom, odabir podne obloge tu najviÅ”e „trpi“. I Å”ta se deÅ”ava? Ono Å”to svaki vlasnik jednog ovakvog objekta percipira kao važno, je u najveÄem broju sluÄajeva cena na prvom mestu, pa izgled, odnosno uklopivost poda u prostor po boji i teksturi, i na kraju, jednostavnost održavanja. Äak iako i sam vlasnik teretane dolazi iz sveta fitnesa ili bodibildinga, mora se uputiti kritika da Äe gotovo po pravilu izbor poda biti napravljen po prethodno istaknutom principu, uprkos poznavanju problematike.
Teretana – sprave za vežbanje
Teretana i odabir podne obloge
Najvažniji kriterijumi koje mora da zadovolji podna obloga adekvatna za bodibilding, fitnes, aerobik i sliÄno, jesu bezbednost vežbaÄa i funkcionalnost. Prevedeno na osobine podova ā protivkliznost, otpornost na optereÄenje, elastiÄnost i istovremeno dobra apsorpcija udaraca. Tek onda, po opadajuÄem nizu, na red dolaze antibakterijsko svojstvo (koje bi moralo da ima primat nad lakoÄom održavanja), pitanje ÄiÅ”Äenja i održavanja, pa izgled i cena.
Stav da visokokvalitetna podloga za fitnes nužno mnogo koŔta je pogreŔan.
DoduÅ”e, mora se priznati da ima svoje utemeljenje u Äinjenici da su pre deset, petnaest godina sportski podovi ipak bili novina, koju, uzevÅ”i u obzir i veoma visoke cene sprava za vežbanje i ruÄnih tegova (a to su stavke bez kojih se nikako ne može), mnogi nisu mogli da priuÅ”te. Zato je, kada se svedu raÄuni, u izboru izmeÄu opreme za rad i odgovarajuÄeg poda, bitku svaki put gubio pod.
Na sreÄu, sada su okolnosti Å”to se tiÄe cenovnog faktora, umnogome promenjene, te je dovoljno posvetiti samo malo vremena informisanju na ovu temu da bi se doÅ”lo do pravog reÅ”enja. Odgovor na pitanje koju podnu oblogu izabrati zapravo je odgovor na pitanje kojim aktivnostima je prostor namenjen. Ako se radi o klasiÄnoj teretani, odnosno bodibilding klubu u kom je akcenat na statiÄkom treningu kakvo je dizanje tegova, idealna podloga za to bi bio POD OD GUME.
Gumeni podovi
Ovi podovi sastavljeni su od prirodne ili sintetiÄke gume, plastifikatora, manjeg procenta punilaca i boje. Proizvode se u rolnama i ploÄama debljine 2,3,4 i 5mm, a za specijalne svrhe i do 10mm. Polažu se na podlogu od cementnog ili gipsanog estriha po proceduri koja važi za sve elastiÄne podove, Å”to Äe reÄi potpunim lepljenjem za podlogu pomoÄu odgovarajuÄeg adheziva za gumu. Odlikuje ih odgovarajuÄi stepen elastiÄnosti koji doprinosi dobroj apsorpciji udaraca i istovremeno upijanju okolnih zvukova.
Obzirom da je teretana mesto na kom masivne sprave vrÅ”e veliki pritisak na pod istovremeno proizvodeÄi Å”kripu i buku tokom vežbanja, a da se kod ruÄnog dizanja veliki tegovi nakon trzaja i izbaÄaja sa manje ili veÄe visine bacaju na podlogu, ovo svojstvo gumenih podova Äe biti od esencijalne važnosti. Interesantno je da u njihov sastav ulaze i neki antioksidansi koji, kao u sluÄaju kozmetiÄkih preparata za kožu, usporavaju starenje odnosno propadanje i odlažu reparaciju.
Otporni su na mnoge hemikalije, imaju atest na negorivost, i ne klizaju se, te su prava preventiva za nezgode i sportske povrede. Ne upijaju vodu i znoj, i antibakterijski su, pa nema bojazni od razmnožavanja bakterija i razvoja gljivica.
Å ta je joÅ” karakteristiÄno za gumene podne obloge i na kakvim mestima su oni joÅ” adekvatni.
Teretana – sprave za vežbanje moraju biti bezbedne i oÄuvane
Antistatik PVC
Svojstva vrlo sliÄna gumenom podu, koja ga Äine joÅ” jednom dobrom alternativom za teretane i fitnes centre, ima ANTISTATIK PVC. Obzirom da se radi o podu od homogenog PVC-a koji je sinonim za praktiÄnost i higijenu, koji je uz to i antistatiÄan, nije teÅ”ko zakljuÄiti da Äe odgovoriti zadatku. Otporan je na hemikalije i mikroorganizme, ne kliza se Äak ni kad je vlažan, takoÄe ima atest za negorivost (Å”to ga Äini teÅ”ko zapaljivim, ali ujedno i vrlo otpornim na žar cigarete) i izuzetno lako se održava. Ipak, u odnosu na gumu ima jedan nedostatak ā vrlo je tanak i zato kao podloga za vežbanje može biti malo tvrd.
Laminat
Koliko je tvrdoÄa loÅ”a osobina jedne obloge za fiziÄku aktivnost najbolje se uoÄava na primeru LAMINATA. Za razliku od parketa, koji je optimalna, a ujedno i propisana podloga za timske sportove sa loptom (pre svega koÅ”arku) jer ne ometa kretanje igraÄa a istovremeno omoguÄava dobro odskakanje lopte; laminat kod bavljenja fitnesom i aerobikom samo odmaže jer ne upija udarce veÄ ih naprotiv odbija (Å”to kod dizanja tegova može biti Äak i opasno), a kako pri svakom koraku noga i stopalo nailaze na previÅ”e Ävrstu i neelastiÄnu povrÅ”inu, to uzrokuje propadanje zglobova. Osim toga, laminat (koji je, nažalost, instaliran u veÄini teretana i fitnes centara) je gladak, a uz to i vodonepropusan, pa zadržavanje kapljica vode i znoja na povrÅ”ini otvara prostor za povrede.
Etison
Pre nego Ŕto je laminat postao popularan, dobar procenat podova u teretanama je bio obložen ETISONOM. Iako to generalno i nije bilo toliko loŔe reŔenje, ostaje konstatacija da tepih skuplja viŔe praŔine nego bilo koja druga obloga, Ŕto posebno može naŔkoditi zdravlju osoba sklonih alergijama, a obzirom da je etison zalepljen za podlogu nije nimalo lak za održavanje jer ne može da se nosi u servis, pa se suŔtinski nikada ne može do kraja oprati.
Flotex
Glavne manjkavosti tepiha odnosno etisona otklonjene su osmiÅ”ljavanjem flotexa. FLOTEX je, naime, obloga jako sliÄna tepihu izraÄena od najlonskih vlakana gusto priÅ”ivenih za vodootpornu podlogu. Ovakav naÄin izrade, koji suÅ”tinski imitira Ävorovanje tepiha, flotex Äini jedinstvenim materijalom koji pruža sve pogodnosti, a nema nijedan nedostatak tipiÄan za tepih. Antimikrobska obrada kojoj je izložen u proizvodnji pruža konstantnu zaÅ”titu od bakterija, ukljuÄujuÄi stafilokoku i EÅ”erihiju koli, i od razvoja grinja. Ima glatku povrÅ”inu, jako udobnu za hodanje i toplu na dodir, koja spreÄava zapinjanje, ali istovremeno pruža dovoljno otpora i ne kliza se.
Velika gustina vlakana stvara i veoma dobru akustiÄnu barijeru, kako za kontaktne tako i za ambijentalne zvuke, Å”to ga, kao i gumu, kvalifikuje kao odliÄan pod za vežbanje. Ipak, ta ista vlaknasta struktura nije toliko pogodna za opremanje teretane, ali bi zato bila idealna za studio za jogu ili takozvane āÅ”kolice sportaā, u kojima se deca uzrasta od 3 do 7 godina uvode u svet sporta kroz uÄenje elementarnih veÅ”tina poput trÄanja, skakanja i deÄije gimnastike.
Posle svega reÄenog, možete se smatrati edukovanim za podne obloge u teratanama sasvim dovoljno da možete za svoj novac i svoje zdravlje izabrati dobru alternativu. Ili biste radije iÅ”li u objekat koji Å”iri praÅ”inu ili ima troÅ”ne i nebezbedne sprave, pa se umesto zdravim oseÄali bolesnim?
Deo teksta preuzet sa stranice: www.podovi.org